[일:] 2026년 01월 09일

노년층은 근력과 균형 감각이 약해지기 쉬우므로 운동 선택에 신중함이 필요합니다. 특히 관절에 무리를 주는 운동은 피하는 것이 안전합니다. 대신 걷기나 수영, 실내 자전거 같은 저충격 운동이 적합합니다. 이러한 운동은 관절